Возможно, вы узнаете себя
Вы читаете про СДВГ, смотрите видео, проходите тесты — и удивляетесь, насколько всё это похоже на вашу жизнь. Знакомо?
Онлайн-курс
Olá, СДВГ.
С чего начать?
Перестаньте гадать, что с вами не так. Начните понимать себя.
Онлайн-курс для тех, кто подозревает у себя СДВГ, недавно получил диагноз или давно живёт с ним, но до сих пор не понимает, что делать дальше.
Разберитесь, как работает ваш мозг, что действительно стоит за вашими трудностями и какие способы помощи могут подойти именно вам.
Стоимость курса — 79 €
Проходите в удобном темпе. Доступ к материалам — 6 месяцев.
Что даст вам этот курс
Три главные вещи: Спокойствие. Ясность. Понимание, что делать дальше.
Понимание себя
Что есть СДВГ, а что связано со стрессом, тревогой, усталостью. Почему трудно сосредоточиться, начать дело и справиться с эмоциями.
Меньше самокритики
Как отличать СДВГ от отсутствия дисциплины, лени и несобранности без идеализации и поиска своих недостатков.
План действий
Определитесь нужно ли вам делать диагностику СДВГ, пить таблетки и какая профессия вам больше подойдет.
Результат курса
Поймете как делать правильный выбор и принимать осознанные решения. Меньше самокритики и больше уверенности и понимания что делать дальше.
Для кого этот курс
Подозреваете у себя СДВГ
Узнаете симпт омы, но не понимаете, действительно ли это СДВГ или особенности характера или стресса.
Если диагноз уже есть
Вы наконец получили объяснение многим трудностям, но остался главный вопрос: «Хорошо, у меня СДВГ. И что теперь?»
Таблетки не помогают
Вы пробовали бороться с депрессией, прокрастинацией, тревогой, забывчивостью и перегрузкой, но вам не помогает.
У ребенка или близкого СДВГ
Хотите понимать поведение, эмоциональные реакции и повседневные трудности, чтобы меньше конфликтовать и эффективнее поддерживать друг друга.
Если вы эмигрировали
Стресс, переезд, новый язык, непривычная среда и необходимость всё организовывать самостоятельно усиливают трудности внимания. Вам важно разобраться, что происходит.
Устали от инфо хаоса
Прочитали десятки постов, сохранили сотни видео и хотите наконец получить научное и понятное объяснение.
Программа курса
Курс состоит из коротких видеоуроков, тестов, чек-листов, пояснений и опросников. Вы сможете возвращаться к материалам и изучать их в своём темпе. 9 модулей — от знакомства с СДВГ до понимания собственных особенностей и дальнейших действий
I
Модуль 1. Вступление.
Узнаете, с чего начать и как получить максимум пользы от курса.
II
Модуль 2. Что такое СДВГ?
III
Модуль 3. СДВГ, VAST и перегрузка внимания.
IV
Модуль 4. Нейропрофиль и профессии.
V
Модуль 5. Нужна ли мне диагно стика?
VI
Модуль 6. Как диагностируют СДВГ?
VII
Модуль 7. Таблетки и другие способы помощи.
VIII
Модуль 8. Практика и восстановление ресурсов.
IX
Модуль 9. Как жить с СДВГ дальше?
Что входит дополнительно?
Всё важное — в одном месте. Без хаоса из открытых вкладок и разбросанных заметок.
Нейропрофиль СДВГ
60 вопросов / 10 сфер жизни
Вы узнаете свои сильные стороны и зоны трудностей.
Анализы и здоровье
Список базовых обследований для женщин и мужчин. Что важно проверить при симптомах СДВГ.
Карта жизни с СДВГ
Персональный план действий: сон, питание, движение, отношения и другие опоры.
Словарь СДВГ
155 терминов
Понятные объяснения, чек-листы и таблицы.
Бонусы курса
Фарм-поддержка,
таблетки
Справочник лекарств при СДВГ: стимуляторы, ограничения и важные вопросы врачу.
Профессии и рабочая среда
100+ профессий СДВГ. PDF-карта профориентации: какая работа и среда могут вам подойти.
Фильмы и сериалы про нейроотличия
Подборка для лучшего понимания себя через знакомые истории и героев.
RSD - чувствительность к отвержению
Замечания, неодобрение или ощущение, вызывают сильные эмоциональные реакции.
Об авторе
Меня зовут Роксолана Левицкая.
Я магистр психологии, психотерапевт по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и ответственности (ACT), работе с нейроотличиями и отношениями.
Уже более 25 лет помогаю людям справляться с тревогой, стрессом, эмоциональными трудностями и лучше понимать себя.
Я жена, мама и женщина с СДВГ. Свой диагноз получила во взрослом возрасте, поэтому знаю эту тему и как специалист, и изнутри.
Сейчас мой дом — прекрасный остров Мадейра в Португалии.
Я создала этот курс, потому что верю: прежде чем менять себя, важно понять, как вы устроены.
Хочу помочь вам найти ответы на свои вопросы и научиться жить не в борьбе со своим мозгом, а в согласии с ним.
На чем основан курс
В основе курса — современные знания о взросл ом СДВГ и подходы, которые используются в работе с нейроотличными взрослыми.
КПТ
Когнитивно-поведенческий подход. Помогает замечать связи между мыслями, эмоциями и поведением.
ACT
Терапия принятия и ответственности. Помогает принимать свои особенности, определять цели.
Осознанность
Учит лучше замечать свои реакции, возвращать внимание в настоящий момент и снижать автоматизм поведения.
Психообразование
Объясняет как проявляется СДВГ и что известно науке о работе мозга и какие способы помощи существуют.
❓Вопросы и ответы
Я подозреваю у себя СДВГ, но диагноза нет. Этот курс для меня?
Смогу ли я после курса понять, есть ли у меня СДВГ?
А если я ничего не понимаю в психологии и работе мозга?
У меня СДВГ, я быстро теряю интерес. Смогу ли я пройти курс до конца?
А если я пропущу занятия или захочу пересмотреть что-то позже?
Где я буду смотреть уроки? Можно ли учиться с телефона?
Я уже была в терапии, читала книги и смотрела видео про СДВГ. Что нового я узнаю?
Что изменится в моей жизни после прохождения курса?
Сможет ли курс заменить полную диагностику или психотерапию СДВГ?
Время действовать
Не откладывайте знакомство с собой на потом. С СДВГ есть одна знакомая ловушка:
«Я посмотрю завтра».
«Сначала закончу дела».
«Вернусь к этому на выходных».
А потом проходит неделя, месяц, полгода — и вы снова живёте между «надо было раньше» и «когда-нибудь я наконец разберусь».
Сделайте этот шаг сейчас, пока вы уже здесь и эта тема для вас важна.
© 2026 Roksolana Levytska